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大豆的7种减肥法营养瘦身两不误 大豆减肥食谱

更新时间:2015-08-07 09:15:22 来源:未知

大豆的7种减肥法营养瘦身两不误 大豆减肥食谱

大豆的7种减肥法营养瘦身两不误 大豆减肥食谱

  作为中国传统饭桌上的早餐主食之一:豆浆不仅是营养美味的食品,还是高纤高营养的减肥帮手!给大家介绍几款豆浆减肥法,相信不久之后,你也是下一位豆浆美女哦!

 

  1、黑豆浆减肥法

 

  黑豆浆减肥法

 

  在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。

 

  提醒:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,若喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥。

 

  2、豆奶减肥法

 

  早餐:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

 

  午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

 

  晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

 

  此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。