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立冬吃什么最滋补?4种食物驱寒补阳 立冬养生重在“藏”

更新时间:2016-11-08 11:10:39 来源:未知

立冬吃什么最滋补?4种食物驱寒补阳 立冬养生重在“藏”

立冬吃什么最滋补?4种食物驱寒补阳 立冬养生重在“藏”

今天7时48分将迎来冬季第一个节气——立冬。

 

立冬养生重在“藏”

中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。随着立冬节气的到来,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。

怎么藏?宜避寒就温、歙阳护阴,以使阴阳相对平衡,防御疾病、健康度冬。这个季节不适合“露”,而是需要“藏”了,尤其要注意暖背、暖足,睡觉前可以泡泡脚。

冬季多吃4种食物驱寒补肾

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

 

山药

山药具有补脾养胃、补肺益肾、聪耳明目、助五脏、强筋骨等功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。《本草求真》:“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”

核桃

核桃被誉为“保健食品”、“长寿果”,500克核桃肉相当于2500克鸡蛋或3500克牛奶的营养价值。常食核桃,能减少肠道对胆固醇的吸收,对保持心血管健康、内分泌正常、抗衰老等起一定的重要作用,非常适合神经衰弱、身体消瘦、高血压和冠心病患者食用。来源:健康问问问