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炒鸡蛋的营养价值 怎么炒鸡蛋最才嫩滑?

更新时间:2015-02-12 10:16:13 来源:未知

炒鸡蛋的营养价值 怎么炒鸡蛋最才嫩滑? 盘点炒鸡蛋的营养价值 炒鸡蛋最不能少2样东西

 

炒鸡蛋是一款极为简单的家常菜肴,基本所有人都会。不过,你知道如何让炒鸡蛋更加美味营养吗?今天,小编要告诉大家添加哪两种食物可以让炒鸡蛋更加美味,快来一起学两招吧。

炒鸡蛋的营养价值 怎么炒鸡蛋最才嫩滑?

炒鸡蛋的营养价值

 

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

 

富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

 

鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

 

葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味,并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。医学界认为,葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用,经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素,对心血管硬化有较好的疗效,还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。

 

那么,在炒鸡蛋里需要添加哪些食物呢?