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盘点营养素最佳搭配 硒+维生素E最抗衰(2)

更新时间:2014-09-22 16:43:30 来源:未知

 
    维生素C+维生素p——美颜抗氧化
 
    维生素C是人体需求最大的维生素、作用最为广泛的维生素之一,对人体健康至关重要。除了可以增强抵抗力、加快身体复原外,维C的美颜抗老功效同样备受关注。胶原蛋白的合成需要维生素C参加,细胞组织中的维生素c可以发挥其抗氧化和抗老化的作用,加强胶原蛋白的增生,起到防皱去皱的效果。维C还可以有效抑制黑色素沉淀,减轻晒后皮肤变黑。
 
    而维生素p能增加维生素C的吸收率。维生素P在对维生素C的作用消化吸收上是不可缺少的物质,能防止维生素C被氧化而受到破坏,增强对维C的作用;研究发现,每服用500毫克维C时,最少应该同时服用100豪爽维P。
 
    维生素B群+葡萄糖——能量无极限
 
    葡萄糖是生命活动中不可缺少的物质,它在人体内能直接参与新陈代谢过程。在消化道中,葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收,而且被吸收后能直接为人体组织利用,为机体提供能量。
 
    维生素B群帮助葡萄糖燃烧完全,转变为能量。B族维生素是推动体内代谢不可缺少的物质,葡萄糖转化成能量时必须有维生素B族的参与。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞。
 
    益生菌+益生元——肠道更顺畅
 
    大家都知道,存在于酸奶、奶酪中的益生菌是一种可以促进消化道健康的“好细菌”,可你知道“益生元”也有同样效果吗?
 
    益生元简单说来,就是一种能被益生菌当作食物的细菌,它并不会被我们的小肠吸收,而是直接来到大肠为益生菌提供能量,让它们加速繁殖,不间断地为我们的消化功能做贡献。肠胃功能较弱,排毒不畅的女孩子,不妨试试看添加了益生元的酸奶或者在补充益生菌时多吃点香蕉、洋葱,你的肠道会工作得更加顺畅喔。